随着夏季高温的到来，您是否会出现胃胀、没胃口、乏力等，您是否被口腔溃疡、便秘、牙龈红肿、口臭等问题困扰着！

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北京中医药大学东直门医院的王军主任提醒我们，出现这些问题时，要当心了，这是因为人体内有三把火！

及早灭火，可以预防消化系统疾病，保护胃肠道健康！

这身体内的三把火到底是什么呢？我们又该如何消除这三把火呢？请各位叔叔阿姨接着往下看！

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第一把火：脾胃积热

不少人一到夏天就容易没胃口、吃不下饭、肚子有饱胀感、头蒙、乏力、没精神等，王主任告诉我们，这通常是由于 脾胃不和 ，形成 脾胃积热 所致。

中医认为，脾、胃为后天之本，负责消化吸收。

但两者分工还是有所不同，胃负责吃进东西，胃好，吃东西才香；脾则负责消化吃进去的东西，化生成精微物质，濡养全身。濡养四肢，四肢才有力气，濡养头脑，头脑才会清晰。

当脾虚时，运化功能变弱，食物就会堆积在胃里，使得脾胃不和。时间久了，胃里的食物会生热，就导致脾胃积热。

进而会出现口干口臭、牙龈肿胀等，拖下去还可能会发展为胃炎等胃病。

1、外敷降气除胀贴

胃气不降，会导致胃胀。

莱菔子（萝卜籽）是利气良药，可助胃气下降。针对脾胃积热，王主任带来了用莱菔子制成的药贴！

降气除胀贴

制作方法：莱菔子磨成粉末，加入适量黄酒，搅拌调和，药糊呈干泥巴那种似干非干的状态即可。然后取适量一小坨药，放在药贴上。

贴敷前可给药贴加温，贴于 神阙穴（位于肚脐，可调理五脏六腑） 。

每天贴4-6小时，贴敷时注意保暖。

适用于脾胃不和、脾胃积热者，孕妇和胶布过敏者慎用。

2、多吃萝卜助消化

萝卜可以下气、助消化，因而脾胃积热的叔叔阿姨，日常可以适当多吃点。

并且不同的萝卜，可以调节不同的内脏功能。

眼睛干涩不适润，吃 青萝卜可清肝火 ；口干咽燥、咳嗽，吃 白萝卜可清肺止咳 ；心烦失眠，吃 红心萝卜清心火 。

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第二把火：阴虚肠燥

很多叔叔阿姨都有便秘的困扰，王主任表示，其中 阴液不足 导致 阴虚肠燥 的便秘最常见。

中医认为，肾司二便。肾阴不足，肠道就会干燥，大便就会出现干结，导致便秘。

还可出现 潮热盗汗、舌红少苔、五心烦热、腰膝酸软 等症状。

1、外敷润肠通便贴

《本草纲目》中记载，皂角仁可 和血润肠 ，是药食同源的通便良药，王主任用它制成了润肠通便贴。

润肠通便贴

制作方法：黄酒可行气通络，因而皂角仁研粉后，可加入适量黄酒，调成干泥巴的状态。

然后取适量一小坨药，放在药贴上。

每日睡前，先把药贴加温，然后贴敷在神阙穴，可贴6小时，清晨起床取下。

适用于大便干结、潮热盗汗的阴虚肠燥、阴液不足者，对胶布过敏者慎用。

2、皂角仁的保健吃法

先把皂角仁煮熟，然后拌着冰糖或蜂蜜吃，或者煮粥、煲汤时，加入一小把皂角仁。

为了缓解便秘，早晨起床可以先大口喝一杯大约300毫升的温开水，因为大口喝水入肠。

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第三把火：心火上炎

我们都知道，长口腔溃疡是上火了。中医上，溃疡长得位置不同，对应不同的火。

长在上颚、口颊部、口唇的溃疡，是“口疮”，脾胃有火引起的。 脾胃积热 ，热会往上犯，从而会出现口疮。

王主任表示，针对口疮，可用前面提到过的针对脾胃积热的降气除胀贴来调理。

长在舌头上的溃疡，叫“舌疮”。中医认为舌为心之苗， 舌疮和心火有关 。

心火旺盛，人就容易心烦失眠，还可有小便黄，早晨起来嗓子干、嘴巴苦等症状。

中医强调阴阳平衡，体内的水、火是相互制约，达到平衡。心火旺，是由于年纪增大，肾阴亏虚， 肾水无法制约心火，心肾不交，导致心火上炎 。

王主任向我们介绍了一味引火归元的良药——吴茱萸，它还可以 温胃散寒、降逆止呕 。用它做成药贴，能缓解心火上炎。

清心贴

制作方法：吴茱萸碾成粉，加入适量陈醋（酸涩收敛）调和，调成干泥巴状。

然后取适量一小坨药，放在药贴上。

涌泉穴：位于脚掌心（脚掌前三分之一）的凹陷处，是肾经第一穴，可开窍、泻热、降逆。

睡前泡泡脚，先揉按涌泉穴至感觉酸胀，然后贴上药贴4-6小时，可以清心火，有助于消除烦人的舌疮，还能助您快速入眠。

注意对胶布过敏者慎用。

经常口舌生疮的叔叔阿姨，平时也可以用莲子心泡茶喝。莲子心是苦的，中医认为苦入心，莲子心可清心安神，改善心烦失眠！

注意脾胃虚寒的叔叔阿姨不适宜！