近年来，骨科常见疾病的高发群体逐渐有年轻化的趋势。《经济参考报》记者近日采访了北京市西城区广外医院骨科主任医师奚向宇，他认为，相比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰，“骨健康”问题的防治应受到重视。

认识“诱因”是关键

人体骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。随着年龄的增长，经历过分娩和养育孩子的女性，免疫力不足，加之日复一日的工作和家务劳动，也让女性肩颈腰椎关节备受劳累，进而产生一些健康问题。奚向宇解释说，在中医看来，女性天生阳气偏弱，产后着凉、工作时长期伏案、盘腿坐、跷二郎腿、长时间的蹲姿以及偏爱穿着高跟鞋等因素，都是造成女性“骨健康”问题的诱因。

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判断保养“有先机”

“骨健康”问题亮起“红灯”时有哪些征兆呢?奚向宇指出，早上起床时，如果身体出现僵硬（即俗称“晨僵”的现象）、关节时不时肿胀等现象，这都可能是骨关节病的征兆。此外，奚向宇特别提到，早期类风湿在检查中，确诊类风湿性关节炎的指标不够明显，需要结合体重变化和具体的临床表现来确认是否患病，具体要听取专业医生的判断。而判断骨关节炎患病的要点，则是看手部关节是否肿胀。

眼下恰逢夏日。古人云：“春夏之时,阳盛于外而虚于内；秋冬之时,阴盛于外而虚于内。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也。”奚向宇建议，夏天是女性温养阳气、治愈冬天常发的风湿类关节炎等疾病的好时机，要好好把握节气特点，科学合理地保养。

疾病治疗 “讲方法”

拔罐是很好的祛湿方法，也是治疗骨关节疾病常用的方法之一。奚向宇指出，拔罐虽好，但不能贪多，因为过于频繁地拔罐会损伤人体健康。此外像常见的跳健身操等运动，一定要注意强度。进行中药外洗时，水温不宜过高，40度左右为适合。

提到补钙问题，奚向宇提醒说，既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄入。有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品；二是豆类和豆制品；三是坚果类食物。此外，晒太阳、户外运动也是安全的补钙方式。对于钙缺乏比较严重或钙消化吸收不良者，有必要使用钙制剂，但一定要在专业医生的指导下进行。补钙时注意晒太阳，促进钙的吸收。而对于痛风病人，则不建议食用钙片，容易引发结石。

奚向宇强调说，女性的“骨健康”还需要家人的关心与爱护，懂得倾听、疏导其情绪，亦可使身体的疾病得到有效缓解。（记者 方悦 实习生 杨丹青 北京报道）

来源：经济参考网