很多的人的身体是很脆弱的，因此可以采取一些滋补的方法来进行滋补，这样能够很好的保证身体的健康，尤其是能够保证好身体的健康，避免因为虚弱的原因导致出现危险的情况发生，尤其是黑豆乌鸡汤，那么黑豆乌鸡汤有哪些效果呢？那么下面我就为大家来介绍一下吧。

黑豆乌鸡汤

(资料图片仅供参考)

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润.

黑豆煲鲫鱼汤

原料： 鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。

操作： 1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。

2.鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。

3.锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。

贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。

乌豆圆肉红枣汤

原料： 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

特色： 香甜滋润，清爽不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果身体出现了虚弱的情况发生，那么可以采取上述的方法来进行滋补身体，这样能够很好的保证身体的健康，避免影响到身体，避免出现危险的情况发生。